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　　《量化健身》讀后感400字！

　　化繁為簡，破除健身的迷思。

　　作為關注陳教頭公眾號許久的粉絲，新書上市，馬上買來。盡管已經業余學習健身一段時間了，從網上也看過不少文章，也看過幾本健身入門的書如《施瓦辛格健身全書》、《力量訓練基礎》《肌肉力量訓練》等，從我個人體會來看，最適合初學者的，最具有實際指導意義的當屬《健身量化》《量化健身》。盡管其它一些書的作者和內容也十分優秀，但是有的是譯本，語言理解上更為艱澀，有的內容過于“硬核”，沒有一定理論水平的健身者還無法完全理解。

　　《健身量化》用通俗易懂的語言，系統地介紹了健身這門學問。無論是初學者還是教練，我認為看了都必有收獲，至于收獲多少，還是要看自己理解的程度。第一、二章，趣味性很強，解答了健身者一些常見的疑惑。第三、四章是基礎理論，略為枯燥，但絕對實用。嫌煩不想看的，其實可以根據自己的目標增肌、增力或減脂選擇相應的五、六、七章看。第八章是教你怎么吃，看完可以當自己的營養師了。

　　可以看完全書，先去實踐，再回來多看幾遍，相信每次都會有新的收獲。另外，如果每章后面配個思維導圖就更完美了。