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　　《如何想到又做到》讀后感1000字！

　　普通人用大學(xué)四年和研究生三年來想明白先行動起來才能更好的改變自己。

　　讀這本書的時(shí)候讓我想起了大學(xué)四年反復(fù)揭開自己傷疤回顧過往，試圖探究如何讓自己不討厭自己：自卑，壞運(yùn)氣，什么事情都做不好，我想得到的事情一定都會失敗，幸福注定雨我無瓜……等等。

　　高考完的時(shí)候意識到自己的心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，當(dāng)然這個(gè)嚴(yán)重問題我當(dāng)時(shí)并不知道它的根源是什么，我那會最大的感受就是覺得自己為什么會生在這樣的一個(gè)家庭里，最疼愛我的姥姥為什么付出終生卻沒有享受過幾天好日子就要因?yàn)槲野侄c瘓（一年后去世），我為什么如此的無能。

　　然后我那會兒選擇了在當(dāng)時(shí)還是非常冷門的專業(yè)心理學(xué)，以及把自己發(fā)配到最遠(yuǎn)的地方想遠(yuǎn)離這個(gè)“家”。

　　大學(xué)期間讀了很多書，很多很多，那會把每個(gè)月攢下來并不多的錢全部用來買書，就是想知道我為什么這樣以及我怎么樣才能擁有哪怕一次的感受到“發(fā)自內(nèi)心的快樂”。

　　現(xiàn)在回憶起來都忘記了具體是哪一本書給了我指引，有兩個(gè)選擇去實(shí)踐一下如何改變自己：

　　1.改變想法繼而改變行為；

　　2.改變行為繼而改變想法；

　　我的專業(yè)是心理學(xué)，好的，方法一走起！

　　大學(xué)四年的時(shí)間里我都在好好的了解自己，嘗試如何改變自己的想法。但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題，我那時(shí)候覺得自己“一無是處”，就像覺得自己全身哪里都有問題的人，開始在某度上查詢癥狀-嚇?biāo)雷约?自尋解藥……一直循環(huán)這個(gè)步驟，感覺需要解決的問題很多，多到數(shù)不清，所以那四年感覺自己盡管非常努力的去改變自我認(rèn)知，但是成果遠(yuǎn)小于我看到的“問題”，這很挫敗，會更加尹印證自己“無能”。我開始覺得“改變思想再改變行為”的方法一可能在我這里不太行得通。

　　所以研究生三年，我就開始嘗試方法二“用行為來改變自己的想法”。

　　而我也把想要解決的問題范圍縮小了，就一個(gè)目標(biāo)：如何不害怕那個(gè)變態(tài)的導(dǎo)師。

　　選擇解決這個(gè)問題因?yàn)樽x研的時(shí)候遇見了變態(tài)導(dǎo)師：窩里橫專捏軟柿子，監(jiān)控你的節(jié)假日，沒能力又總是拿學(xué)生出氣。我當(dāng)時(shí)一度“覺得”這就是自己倒霉體質(zhì)遇到這樣的老師。但這也給我想要改變的契機(jī)，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他的種種行為尤其“窩里橫”這點(diǎn)跟我爸如出一轍，甚至連面相跟我爸也有些像。

　　另一個(gè)原因是因?yàn)檫@個(gè)老師讓我很長一段時(shí)間想不開并得了抑郁癥。我在研一下半學(xué)期快結(jié)束的時(shí)候差一點(diǎn)點(diǎn)就自殺成功了，當(dāng)時(shí)沒有自殺成功的原因在于想死之前吃飽些，結(jié)果就是這個(gè)吃的過程讓我回了一點(diǎn)點(diǎn)理智（心理學(xué)上對此有研究，發(fā)現(xiàn)咀嚼是可以降低人的焦慮程度的）

　　后知后覺的我意識到我差點(diǎn)因?yàn)檫@個(gè)變態(tài)結(jié)束自己生命簡直氣到冒煙。然后火速下定決心要讓自己不怕他，然后借由教育心理學(xué)的“遷移學(xué)習(xí)”觀點(diǎn)，我當(dāng)時(shí)覺得只要我不怕了這個(gè)變態(tài)（一個(gè)簡單的相似任務(wù)），我就可以不怕我爸那個(gè)大變態(tài)（一個(gè)我不敢嘗試的直接任務(wù)）。

　　三年，想要讓自己從身心不去懼怕一個(gè)像那個(gè)十多年給我?guī)硇睦黻幱暗娜�，是件不太容易的事情。但這就像是推動一輛停下來的汽車，只要熬過靜摩擦力，它就會好推很多。所以我開始做的第一個(gè)事情，就是拒接他在我周末休息時(shí)候打來的“詢問”電話。就這么一點(diǎn)點(diǎn)的做，并觀察老師不敢惹的那幾個(gè)學(xué)妹是怎么跟他相處的，我也嘗試學(xué)她們都方法。

　　最后，我真的不怕他了。并敢在家有理有據(jù)的反抗我爸了（當(dāng)時(shí)最大且最開心的感受就是：可把我厲害壞了呢）。

　　其實(shí)，我并不想用自己的余生去治愈我不開心的童年。所以，盡量讓自己的每一天過得開心，這樣你就可以在未來回憶起過去的時(shí)候覺得自己的過往還蠻開心的，這樣就可以慢慢沖淡“童年”的不快。

　　哪怕每天只是一點(diǎn)點(diǎn)的改變。