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　　《世界上所有的夜晚》讀后感800字！

　　世界上所有的夜晚都是一樣的，正如我們所經歷的痛苦和悲傷。

　　“我”痛失愛人，孤身一人踏上旅途，收集和歌謠，在一個小鎮，發現世界上所有的夜晚都不是自己一個人的夜晚，世界上所有的痛苦也都不是自己一個人的痛苦。

　　在民間一個個故事中，在日久天長中，慢慢尋找到生活的力量和平靜。

　　發現，世界上所有的夜晚都是一樣的，正如我們所經歷的痛苦和悲傷。

　　對遲子建的文章其實了解很少，只是在高中語文試卷上匆匆掠過，但給人的感覺卻很難忘。

　　突然想起之前看過的一篇關于自我同情的心理學研究，再加上最近各種事情讓人頭疼和不安，于是就寫一篇文章，算作是給自已和朋友的小建議。

　　難過/痛苦時，嘗試下面幾個小方法。

　　對自己溫柔以待，不要過分苛責自己。在遇到失敗挫折而感到痛苦時，我經常會想，“如果我做到XXX那樣就好了”“如果我像XXX那樣努力就好了”，我始終在把自己和別人比較，我是從別人，或者說整個社會的標準來要求自己，有些人可能覺得這樣無可厚非，但當你特別痛苦時，先忘記周圍吧，先安慰自己吧，先給自己一個充足的休息，先溫柔對待自己。

　　避免把自己隔絕在痛苦的孤島。你的經歷是人類經歷中的一部分，在同一時刻，世界上的許多角落，每個人都可能經歷這樣的痛苦，每個人也都可能經歷自己經歷的失敗。將自己的痛苦和人類聯系起來，在世間形形色色的苦難中，慢慢學會共情，慢慢試著消解。

　　適當抽離。類似于一種上帝視角，無論你在經歷什么，無論你周圍的環境是怎樣的，保持一種客觀的距離，想象你的思緒一點一點升高，到達一個純粹干凈的空氣中，低頭觀看你和你的周圍，以一種平衡的心態、平靜的心情、客觀的視角看待自己的痛苦想法和情感、看待自己的遭遇，不逃避，不壓抑，不沉溺。

　　不要隨便找人傾述，也不要一直壓抑。并不是每個人都能理解你的情緒，都有耐心傾聽你的思緒；但這并不意味著你必須壓抑自己的情緒，人生在世，好友的確難尋，但總會有那么兩仨個，別把你的情緒吐給無用的人，找一個真正的好朋友，暢聊一夜，未嘗不可。

　　我相信，我身邊的好朋友，在面對這些痛苦情緒時，都有自己的方法，或許不能解決，但一定可以緩解。

　　歡迎大家和我交流，如果可以，大家也可以在不開心時，和我嘮叨兩句。