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　　《時間管理7堂課》讀后感1500字！

　　與時間賽跑，如何活成自己喜歡的樣子？

　　隨著科技的發(fā)展，工作和生活節(jié)奏也越來越快，你活成自己喜歡的樣子了嗎？

　　盡管越來越努力，但是好像時間還是越來越不夠用。即便做了滿滿的計劃表，用上了各種各樣的時間管理APP小工具，依然沒法好好利用時間活成自己喜歡的樣子。

　　機緣巧合認識到了《時間管理7堂課》這本書，作者秋葉，一個每天只睡五六小時，還能保持注意力集中和高效工作的大咖。

　　書中提供了7種高效時間管理方法，包括目標、情緒、精力的3大領域管理，統(tǒng)籌思維的日程管理、碎片管理，和成本思維的效率管理、外包管理。

　　通過這7個方法從根源上解決時間管理難題，讓我們擁有更多可自由支配的時間，實現(xiàn)工作和生活的優(yōu)化與升級，幫助自己實現(xiàn)更多的可能。

　　我在書中感觸最深的是目標管理、精力管理和碎片管理。

　　我們之所以學習時間管理，其實是為了實現(xiàn)我們設定的大目標。把時間盡可能多的分配到有產出的事情上，搞定大目標。

　　大目標是指跳一跳可以碰得到，對生活產生決定性影響，可以把自己的資源和能力都串聯(lián)起來的目標，屬于重要但不緊急的事情，可以拆解成小任務。可以通過時間緊急重要程度模型和人生九宮格來管理自己的大目標。

　　我之前會列一些清單，主要是一些工作任務或者心愿夢想獎勵。讀完這一章節(jié)我才知道，那些都不是真正的大目標，只是為了完成工作或者獎勵自己。

　　大目標是需要堅持，才能帶來長遠改變的事情，值得列入周程表和日程表。比如每天或每周安排固定時間和場景去提升自己的專業(yè)能力和拓展能力，從而讓自己更有能力抓住機會。

　　快速恢復自己的精力，是實施時間管理的物理基礎。普通人快速恢復精力，最重要的手段是提升睡眠質量。一個人的精力沒有得到恢復，工作狀態(tài)就不可能好。

　　通過考慮一天內自己的生物鐘變化和精力分配，做出合適自己的作息時間表，精力高峰期一鼓作氣把重要的事情多做一些，可以減少后面的工作壓力。再進階一點的是創(chuàng)造出兩個以上的精力高峰時段。

　　這里我有深深的同感，有段時間經常熬夜失眠又睡不好，陷入深深的焦慮中，白天的工作狀態(tài)也很會差。反過來到了休息日又大睡特睡，恢復周一上班的時候也是很累的。

　　因為整個作息是混亂的，睡眠質量也不高。想要快速恢復精力，需要堅持自己的作息時間表，養(yǎng)成早睡早起和保持到點就睡的習慣。最佳午睡時間是20分鐘，如果超過一個小時，會越睡越困。為了身體好，為了實現(xiàn)大目標，不要給自己的放任找借口啦~

　　按照日程表排了一天的行程，各個時間段之間還是會有碎片時間產生的，又或者是因為其他的事情把大段時間切割成了碎片時間。

　　很多人會計算自己時薪多少，卻很少人計算自己的“分薪”是多少，其實每一分鐘都很值錢。而且碎片時間積累起來可能就是一大段時間了。那么這1分鐘、3分鐘、5分鐘、10分鐘能用來干嘛呢？我們通常都會把大任務拆解成小任務來完成，反過來也是可以把點滴碎片時間都利用起來，養(yǎng)成好的微習慣。比如活動下身體、回復信息、休息眼睛。你get到了嗎?每天堅持一點點，堅持帶來大改變哦。

　　時間管理，其實是個人的目標管理、精力管理、情緒管理這三者的結合。精力和情緒不好的話就會影響到做事情的效率，沒有大目標指引和相應的時間付出，就會一直被一些瑣碎的事情占滿了所有的時間，也是導致無法活成自己想要的樣子的原因。

　　看完這本書，我對全年規(guī)劃有了一個更具象的概念，對時間管理又有了新的理解。從現(xiàn)在開始要把大目標也寫進日程里面，給他最小時間單位去積累、踐行，為這個大目標做努力。并且以九宮格角度平衡自己的工作和生活，讓單位時間內產出效率更高。

　　喬布斯曾說過：“你的時間有限，所以不要為別人而活。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。”

　　你有多久沒考慮自己的心靈感受啦，人生很短暫，要努力為自己而活。不忽視我們內心真正的想做的大目標，以充沛的精力和積極的情緒，更好地管理利用時間，是活成我們喜歡的樣子的關鍵。