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《哈佛學子“無我”專注力》讀后感1000字！
孩子的教育永遠是每個家長最重要的事業。今年春節假期以來，一場突如其來的新冠肺炎疫情打亂了很多家長的生活節奏，延期開學使在家學習的“神獸”成為很多家長的“心病”。因為為了陪孩子上好網課，做好作業，許多家長吐槽要被“逼瘋”啦，出現問題最多就是很多孩子由于學習環境的改變，學習坐不住，無法專注于學習，搞得家長很上火。這本有浙江人民出版社出版的《哈佛學子“無我”專注力》為家長、孩子提供了如何通過Me5模型（“無我”專注力模型）訓練提升孩子的注意力，幫助其提高學習和工作效率指明的方向，提供了具有現實指導性的工具。
這本書是有哈佛大學教育碩士張勝男，哈佛大學工程學博士單思聰，哈佛大學碩士王子欣三人結合中國和美國教育現狀提出的提高專注力的模型--Me5模型（“無我”專注力模型），該模型由成長型思維mindset和5個e--情緒(emotion)、效率（efficiency）、精力（energy）、排除干擾（elimination）、神經反饋訓練（EEG）共同組成。在Me5模型中，以“成長型思維”模塊作為整個模型的地基，幫助讀者擁有正確、積極的自我認知，不斷保持提升自我的動力，“情緒”模塊是從認識情緒入手揭示不同情緒產生的原因和處理方法，因為良好的心態、穩定的情緒是一個人學習、工作、生活的基本條件;“效率”模塊為讀者們介紹在日常學習生活中采用的簡單可行的時間管理方法;“精力”模塊則從睡眠運動、飲食、冥想四個角度入手，告訴大家利用哪些科學有效的方法來養成良好的生活習慣，從而為自己的學習工作做好后勤保障的;“排除干擾”模塊會向大家介紹生活中不同類型的干擾、并且教給大家如何通過有效的方法保持專注高效的學習工作狀態。神經反饋訓練就像是大腦的健身操、可以幫助大家更快地進入專注的狀態，更好地保持專注的感覺。
工欲善其事必先利其器，愛因斯坦曾經說過：“成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話”，可見正確方法的重要性。在活到老、學到老的今天，無論是學生、家長和老師在內的各類人群，面對日益激烈的競爭，持續終身學習，不斷提升自我技能，是時刻跟上時代的步伐不二選擇。本書通過采訪藤校的5位學霸，通過鮮活的案例為學生的學習、成長提供借鑒，為家長提供教育模式的參考。同時，也提供了提高專注力的有效解決方案，方便讀者進行練習，進而提高大腦的靈活性。
這本書由Me模型與藤校學霸們的學習方法總結歸納而成的21天打卡計劃具有很強的可操作性和實踐性，可以一對一、有針對性地幫助學生和家長跨越從理論到實踐的門、從而養成高效專注的好習慣。
可以說，全書從習慣養成、情緒管理、時間管理、精力管理乃至飲食和睡眠，詳細為那些致力于沖擊名校，實現自我理想的學子提供了理論指導和實踐操作，同時也為家長乃至老師在提升自我、指導孩子上提供了系統的方法論。
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