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　　《終結(jié)拖延癥》讀后感300字：

　　約百分之二十五的人患有拖延癥，有趣的是，絕大多數(shù)人都認(rèn)為自己屬于那百分之二十五。那我們先來找一下自己的定位，你屬于哪一種拖延？

　　要改變這些負(fù)性思維及行為方法，終結(jié)拖延，可以試試下面幾個(gè)簡單的方法：

　　以合理的方式、在合理的時(shí)間內(nèi)，去做合理的事情。

　　02、控制分心行為—思維終止

　　意識到自動拖延決定時(shí)（如心里想“待會再做吧”），要在心里喊“停”。

　　學(xué)會將復(fù)雜任務(wù)做分解。

　　將學(xué)習(xí)和愉快的事情聯(lián)系起來，比如你喜歡古典音樂，那就邊放邊學(xué)習(xí)

　　當(dāng)我想翻躍一面很難翻的墻時(shí)，可以試著先把背包扔過墻。運(yùn)用承諾會有一個(gè)短期明確的目標(biāo)，因?yàn)槟愠兄Z了他人，所以你的行動也會更堅(jiān)決一點(diǎn)。

　　沒有壓力人的表現(xiàn)不會很好，你得強(qiáng)迫自己開始；壓力太大表現(xiàn)也不好，思維會分散混亂，所以要維持適當(dāng)?shù)乃降膲毫Ω小?/P>

　　書中作者還介紹了很多適合實(shí)際操作的流程、套路和練習(xí)，甚至可以在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中直接模仿復(fù)制。但是，任何方法光看不練是永遠(yuǎn)也沒有效果的，戰(zhàn)勝拖延，讓我們一起努力吧！