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　　人際關系篇-《不抱怨的世界》讀后感500字！

　　本書從不同角度介紹了抱怨與關系的聯系，讓讀者理解更加深刻。

　　所謂人際關系是對他人一種描述和重復再見，是對他人評價和看法的一種外在表現，所有關系都是你與自我的關系，其它關系不過是內在關系的一種延伸，而關系是治愈創傷和提供成長機遇的載體，所以不要懼怕關系而是要多參與其中。

　　在所有關系中，你是一切關系基礎，所以你掌握改變關系的主動權，你的看法改變→你就變了→你的關系和對方就改變了，但矛盾在于你以自己價值觀判斷好壞可能有偏差，世上本無好與壞，思想使然，你所謂的真理只是你個人的觀點只對你自己和贊同你的人有效，跟他人無關，所以不要隨意給別人貼標簽，想改變的時候要問自己兩個問題1我是誰？2我眼中他人是誰？

　　三抱怨產生原因及改變途徑：

　　1、①尋求關注②推卸責③引人羨慕④操縱力⑤為欠佳表現找借口。

　　2、①要明確陳述和抱怨的區別②要學會處理抱怨而不是發泄③事是我的事我改變了關系就會改變④要肯定自己的價值自珍自愛⑤不把別人抱怨當做對自己人身攻擊⑥學會寬恕關系是為快樂而存在

　　書中介紹的一些理論很值得借鑒但改變關系和心態的方法過于理想化，實際操作難度不小，不過還是值得一讀的心理學書籍。