亚洲一级毛片欧美一级说乱,a在线观看欧美在线观看,国产成人综合洲欧美在线,99精品久久久久久久婷婷

　　《極簡主義》讀后感5000字

　　【前言】今年開學(xué)前，別人給我推薦了這本書—《極簡主義》，我買來一讀之后很是認(rèn)同，也踐行了一些書中所講的道理。今特整理成讀書筆記，以和大家共勉。

　　這是本書的封面、開場白、以及兩位作者寫作這本書的背景介紹。

　　大家千萬不要被《極簡主義》這本書的這個(gè)書名給嚇到了，以為這是一本講要怎么“斷舍離”，搞得很“佛性”—完全清心寡欲的樣子，其實(shí)不然。

　　《極簡主義》這本書，其實(shí)重點(diǎn)是講“活出生命真意”——如何讓人生過得更有意義，“極簡主義”只是達(dá)到這個(gè)目的的一個(gè)工具。

　　什么需要“極簡”？“極簡”到什么程度？這標(biāo)準(zhǔn)完全取決于你自己。因?yàn)槭裁词巧兄匾氖拢瑧?yīng)該由你自己定義，每個(gè)人都可以有自己的標(biāo)準(zhǔn)。

　　作者強(qiáng)調(diào)的是—通過“極簡”，讓你輕裝上陣，擺脫生活中多余的事物，這些事物或是對這些事物的欲望占據(jù)了你的金錢和精力。“極簡”只是形式，“極簡”背后更為重要的是—讓你沉下心來進(jìn)行深度思考，重新發(fā)現(xiàn)生命的意義，什么是重要的，什么是多余的。讓我們在有限的生命里，去做更多的更有意義的事。

　　關(guān)于這部分，見我所做的第一個(gè)思維導(dǎo)圖。本書的核心目的是：引導(dǎo)大家發(fā)現(xiàn)更有意義的人生，不斷實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，有意義地為他人奉獻(xiàn)。“極簡主義”的好處包括：取回浪費(fèi)的時(shí)間、擺脫多余的物質(zhì)、找到自己的使命、享受快樂和自由、多創(chuàng)造而少消耗。

　　本書主要篇幅是講如何從五個(gè)維度去發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建生命的意義，也被作者稱為“五大價(jià)值”，分別為“健康”、“熱情”、“人際關(guān)系”、“成長”和“奉獻(xiàn)”。

　　這五大價(jià)值，我體會(huì)和梳理了互相之間的關(guān)系，如下圖所示。未能在此圖中表明的是：這五大價(jià)值之間又是相互激發(fā)、相互影響的。

　　“健康”、“熱情”、“人際關(guān)系”這三者是基礎(chǔ)，而“成長”和“奉獻(xiàn)”就是我們生命的意義所在——實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，為他人做出貢獻(xiàn)。“成長”是我們生命內(nèi)在的意義，而“奉獻(xiàn)”是在“成長”基礎(chǔ)上更為高級的生命外在的意義。

　　我想先說說“成長”，如果生命每天都只是在重復(fù)，日復(fù)一日，那生命又有何意義呢？那不就是在混吃等死嗎？這不就是在浪費(fèi)生命嗎？

　　我們的多數(shù)改變，都是通過每天在小的方面逐漸改善積累而成的。每天哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)有意義的改變，只要我們持續(xù)行動(dòng)，我們就沒有停下“成長”的腳步，正是“成長”讓我們感到充滿了生機(jī)和活力，體會(huì)到自我滿足與成就感。

　　我們的“成長”就來自三個(gè)基礎(chǔ)方面：改善“健康”狀況、發(fā)展“人際關(guān)系”、追求自己的“熱情”興趣。

　　“奉獻(xiàn)”是我們?yōu)樗俗龀鲐暙I(xiàn)，增添價(jià)值。“奉獻(xiàn)”能給人帶來深層次的、持久的滿足感，與之相比，我們自己吃頓美食、看場電影的滿足感顯得微不足道。

　　是“成長”引向了“奉獻(xiàn)”，而且可以構(gòu)成良性循環(huán)：我們越是成長，就能幫助其他人成長；而越是幫助他人成長，自己就越能獲得更多成長。“奉獻(xiàn)”還與三個(gè)基礎(chǔ)層面相互影響：提升精神“健康”、享受“熱情”、促進(jìn)“人際關(guān)系”。

　　具體這“五大價(jià)值”的內(nèi)容，見我所做的第二張思維導(dǎo)圖。

　　讀這本書過程中，我做了很多批注在書上，還寫了一些感想在書上，特附上一頁以示例——“你快樂嗎？”。在這頁，作者試圖通過這一問來引發(fā)大家思考生命的意義。

　　如圖中大標(biāo)題所示——你快樂嗎？作者直接提出“我們所積累的物質(zhì)財(cái)富不會(huì)讓我們快樂”，這一觀點(diǎn)看似和我們的常識(shí)“有錢才快樂”、“貧窮不快樂”相違背。但從現(xiàn)實(shí)來看，有錢未必快樂，沒錢也可以很快樂，錢和快樂不能直接劃上等號(hào)。

　　長期以來，中國人忙著賺錢、積累財(cái)富，我們已經(jīng)習(xí)慣了把賺錢當(dāng)作了人生意義，“幸福”指數(shù)卻沒提高。當(dāng)賺了很多之后，往往還想著賺更多，背負(fù)上很多壓力和負(fù)擔(dān)。卻沒停下來想想為什么賺錢？賺錢是為了什么？除了賺錢還有什么是生命中更重要的事？

　　我們物質(zhì)欲望的滿足會(huì)帶來快樂，但這快感會(huì)快速消退，并且邊際效應(yīng)會(huì)遞減。真正的快樂源自我們的內(nèi)心，我們的成長，我們?yōu)樗恕樯鐣?huì)做出的貢獻(xiàn)。

　　作者還提出“普通人的生活，并不快樂”，這本書也不是為“普通人”準(zhǔn)備的。這一觀點(diǎn)看似有些偏頗，甚至?xí)馉庌q。這跟我們怎么定義“普通人”，怎么定義“快樂”是有關(guān)的。

　　我不想在此糾纏概念，我只想說明的是—“不普通”不意味著我們要追求所謂的“成功”，我們要“出人頭地”。我們每個(gè)人都值得變得“不普通”，只是為了讓我們過得更快樂，更幸福，內(nèi)心更加充盈，讓生命變得更有意義。

　　“快樂”不是重點(diǎn)，有意義的生活才是重點(diǎn)。在這里，作者否定了“快樂”，并認(rèn)為我們要在短期行為中找到長期價(jià)值，有長期價(jià)值的短期行為才是有意義的。我在批注中把“快樂“和“幸福”直接劃等號(hào)了，實(shí)際上是片面的。

　　“幸福”肯定是快樂的，但“快樂“不見得幸福。通過我閱讀其他書籍，如清華大學(xué)心理系彭凱平教授所著的《吾心可鑒—澎湃的福流》所說，“幸福就是有意義的快樂”。這一說法我深為認(rèn)可，我還理解到—不要等到最后去享受成果帶來的快樂，你在追求幸福的奮斗過程本身才是最快樂的。所以說：“幸福都是奮斗出來的！奮斗過程本身最幸福”。

　　再如另一本書采銅所著的《精進(jìn)-如何成為一個(gè)很厲害的人》所說，我們可以把事情按收益值和半衰期分成4類，見下圖。收益值，是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來的收益大小，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的；半衰期，是這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”，半衰期長的事件，其影響會(huì)持續(xù)較久。

　　在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時(shí)帶給我們的即刻的好處，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去，產(chǎn)生長期的效果。如玩游戲、觀看綜藝節(jié)目就是高收益值、短半衰期的事件。我們應(yīng)該盡量少做“短半衰期”的事情，而多做“長半衰期”的事情——為生命創(chuàng)造“五大價(jià)值”的事情。

　　我在開學(xué)之初閱讀這本書，正好幫助我重新思考了下人生。

　　我重新立下了座右銘：“每天遇見更好的自己，每天都是精彩的一天”，鼓勵(lì)自己每天持續(xù)改變進(jìn)步，在每一天中尋找精彩快樂。

　　我給自己寫下了宣言：“幸福都是奮斗出來的，奮斗過程本身最幸福，幸福就是有意義的快樂”。

　　并在自己的辦公環(huán)境中進(jìn)行了標(biāo)語式的張貼，在講課過程中也進(jìn)行宣講。

　　把自己的使命進(jìn)行了梳理，歸結(jié)為：持續(xù)學(xué)習(xí)與踐行，做知識(shí)的踐行者、傳播者和創(chuàng)造者，與時(shí)代同步，幫助和影響身邊的人。

　　我原來有很多衣服，穿衣打扮風(fēng)格因?yàn)樵谛@，整體比較偏休閑，但款式和顏色搭配并不固定。

　　在這學(xué)期伊始，我簡化了我的穿衣搭配，固定風(fēng)格。上身藍(lán)色或白色長袖襯衫，下身黑色褲子，腳上藍(lán)色或白色球鞋。當(dāng)現(xiàn)在天慢慢熱起來后，讀后感.上身藍(lán)色或白色短袖襯衫，下身淺色褲子，球鞋不變。平時(shí)上課時(shí)，固定這樣的穿衣搭配，固化在學(xué)生面前的形象。也簡化了我的穿衣選擇，節(jié)省了時(shí)間。

　　發(fā)型也是保持了一貫的發(fā)型，早晨去上課前，打稍許發(fā)泥和摩絲。

　　多出來的衣服褲子鞋子，我分批整理出來，或送給鄉(xiāng)下親戚或捐掉。

　　配圖為配合招生宣傳，所拍的正式形象照，西裝仍然是藍(lán)色的，我最喜愛的顏色。

　　開學(xué)伊始，我把我辦公室的工位給徹底清理了一次，已經(jīng)多年沒清理過，很多積攢的東西早已沒用，清理過后，神清氣爽。

　　但也添置了一套簡易茶具，可以在繁忙工作之余自飲，也可在教研室同事開會(huì)時(shí)助興。

　　后來學(xué)院還組織了愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，對整個(gè)辦公室做了徹底的清理。垃圾清理一空，面貌一新，心情舒暢。

　　我在家里也進(jìn)行了清理活動(dòng)，清理了一批閑置物品，購置了1個(gè)書架和幾個(gè)置物架，把散亂的書籍和雜物放整齊了。還和家人一起動(dòng)手清理了家里的多處空間，處置了很多多余物品，讓生活更為簡單有序。

　　對每次購買更為謹(jǐn)慎，對耐用品的購買尤其謹(jǐn)慎。我最近新購置了一臺(tái)華為榮耀10手機(jī)，這也是我第一次追新。對這個(gè)決定我是考慮再三的，最后決定購買，是為了更好地記錄生活、開展工作，也不必受制于手機(jī)容量（購買了128G），并具有一定超前性不必頻繁換手機(jī)（希望使用三年不更換）。

　　同時(shí)，也對自己立了個(gè)誓——暑假前，不再購買耐用品，也不再購買紙質(zhì)版書籍（因?yàn)橐郧百I的書很多了，都還沒看完）

　　健康是生命的基礎(chǔ)，是大事，但做起來其實(shí)都是小事。

　　我一方面在飲食上進(jìn)行控制。過了一個(gè)寒假，我的肚腩又漲起來了。我主要是少吃主食，多吃蔬菜，不要吃過飽。經(jīng)過控制加鍛煉，我的肚腩又減回去了。

　　另一方面鍛煉，堅(jiān)持跑步，以及力量訓(xùn)練。跑步還做了幾次在城市公共空間跑的嘗試，一次在二沙島，一次在濱江邊。力量訓(xùn)練除了做俯臥撐和深蹲，還增加了平板等腹肌訓(xùn)練，啞鈴手臂力量訓(xùn)練和引體向上訓(xùn)練。還嘗試做了幾次瑜伽訓(xùn)練，可惜不太能堅(jiān)持。還打算未來減少點(diǎn)跑步，增加打太極拳（以前我研究生階段專門學(xué)習(xí)了幾年）和游泳（我最喜愛的運(yùn)動(dòng)）。

　　此外，還要保證睡眠。所以我盡量早睡早起，中午午休。每天保證有7小時(shí)的睡眠，所以我平時(shí)也不太會(huì)打哈欠，基本保持充沛的精力。

　　因?yàn)橹v課講話多，為了保護(hù)嗓子，我還專門買好了羅漢果和胖大海，每次上課都泡了帶著喝，效果也不錯(cuò)。

　　我的熱情、樂趣，在哪里？我在哪些方面可以找到快樂？

　　我也進(jìn)行了思考，結(jié)合我的能力與職業(yè)，我總結(jié)我還是比較“好為人師”。還是比較樂于學(xué)習(xí)，喜歡學(xué)習(xí)新鮮事物，享受講課，享受學(xué)生熱切的目光。所以，我以更大的熱情投入自我學(xué)習(xí)，并熱衷于進(jìn)行知識(shí)傳播和幫助他人。

　　此外，我在鍛煉身體、與人交流等方面都享受到了很多的樂趣，讓我樂此不疲。我也打開我的眼睛，去欣賞周圍的美景，生活中的樂趣。不是說“世界并不缺少美，缺的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛”嗎？偶爾發(fā)現(xiàn)不起眼的美景和趣事，也能讓我發(fā)個(gè)朋友圈，分享快樂，樂個(gè)半天。

　　我在每天的反思日記里，都尋找當(dāng)天的快樂、熱情，讓我更加快樂。

　　人際關(guān)系一方面需要梳理，重點(diǎn)關(guān)注首要人際關(guān)系。我太太是我最重要的人，我經(jīng)常和她交流，傾聽她訴說。還常肯定她、鼓勵(lì)她，也分享我的一些思考和做的事。在我的帶動(dòng)下，我太太也變得更加積極，也變得更愛看書。還變身作家，最近寫了一系列的萬物故事文章。也正是在她的鼓動(dòng)下，我才能克服“拖延癥”，開出微信公眾號(hào)“張生趣談”，開始寫讀書筆記分享。

　　我也想帶動(dòng)我兒子進(jìn)步，多陪陪他。所以以身作則，少玩手機(jī)。和他一起踢球和打球（五一勞動(dòng)節(jié)時(shí)難得一起打球），和他一起看書（新買的書架上有一半的書是他的）。

　　和學(xué)生們我總是很樂意去交流，對指導(dǎo)的畢業(yè)論文學(xué)生認(rèn)真相待，對學(xué)生助理和學(xué)業(yè)導(dǎo)師學(xué)生多加溝通交流。我的微信文章，也總得到眾多學(xué)生的肯定，尤其還有已經(jīng)畢業(yè)多年的學(xué)生們，讓我更深感欣慰。

　　我的同事們，包括領(lǐng)導(dǎo)們，都非常NICE，對我的工作都很支持。我們學(xué)校很大，還更需要走出去交流，上周就做出了改變。我們?nèi)ズ退囆g(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院、信息學(xué)院的老師進(jìn)行了交流，收獲很大。

　　我還需要走出去，結(jié)識(shí)更多的新朋友，熟絡(luò)很多的老朋友。感謝現(xiàn)在方便的網(wǎng)絡(luò)交流，但仍然無法代替見面交流。上上周在武漢開會(huì)，又見到了我的MBA導(dǎo)師戴老師，倍感親切；還有幸認(rèn)識(shí)了很多新朋友，我們交流十分融洽。

　　這兩天我們要組織申報(bào)特色專業(yè)，終于又有個(gè)機(jī)會(huì)做出改變。我聯(lián)絡(luò)了一些之前認(rèn)識(shí)的讓我仰視但沒有機(jī)會(huì)親近的行業(yè)專業(yè)機(jī)構(gòu)人士，請他們幫助我們來合作共建，他們也都欣然答應(yīng)。

　　細(xì)數(shù)這學(xué)期以來，我每天都在嘗試做出小小改變，努力讓每天都過得精彩。我的身體變得更棒了，肚腩減下去了，雖然人變瘦了，但“瘦而不弱”哦。我的熱情更明確了，學(xué)習(xí)、講課、分享，我樂此不疲，身邊的小確幸我也能抓住一二，讓自己每天都過得開心快樂。我的人際關(guān)系也在鞏固和拓展，改變自己，往往能影響他人。

　　我的奉獻(xiàn)，主要體現(xiàn)在我對學(xué)生的影響上，通過講好課，激發(fā)學(xué)生的興趣，主動(dòng)學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)。學(xué)生快樂的笑容、殷切的目光、心得體會(huì)中只言片語流露出對我的肯定，總是讓我十分地滿足與快樂；還體現(xiàn)在輔導(dǎo)學(xué)生畢業(yè)論文、參加比賽、開展課題和寫研究論文等方面，學(xué)生的點(diǎn)滴成長、取得的成果，讓我也感到無比滿足。

　　我的奉獻(xiàn)，還體現(xiàn)在我對周圍其他人的影響上。我的家人、我的同事們、我的前學(xué)生們、我的朋友圈朋友們等等。

　　我希望，我的存在，能讓這世界多一點(diǎn)正能量，多一點(diǎn)有意義的改變！作者：張生