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　　《不吼不叫》讀后感心得1000字：

　　不吼不叫對(duì)于我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是太難了！特別是叫孩子起床時(shí)，催寫(xiě)作業(yè)時(shí)，達(dá)不到我們制定的目標(biāo)時(shí)……這個(gè)時(shí)候，“別人家的孩子”就成了我拿來(lái)比較的對(duì)象，“別人家的教育方式”就成了我模仿的目標(biāo)。

　　每每發(fā)脾氣大吼大叫之后，隨之而來(lái)的便是自責(zé)與內(nèi)疚。書(shū)里說(shuō)改變永遠(yuǎn)不晚，首先要觀察自己的想法，關(guān)照自己的情緒，然后追蹤到行為的根源，這是減少吼叫的關(guān)鍵過(guò)程。發(fā)現(xiàn)并記錄自己的情緒是看見(jiàn)情緒最好的辦法。

　　上周三放學(xué)，一早便說(shuō)了放學(xué)要及時(shí)回家，否則便會(huì)趕不上上學(xué)而思的課。下午五點(diǎn)時(shí)打電話，說(shuō)是留堂了，忍著。五點(diǎn)半還沒(méi)回來(lái)，這時(shí)我已經(jīng)很生氣了，怒火蹭蹭的往上冒，電話接通后直接大吼一通，結(jié)果到六點(diǎn)也沒(méi)回來(lái)。最后此事以打一頓收?qǐng)觥，F(xiàn)在回想起來(lái)，真是后悔+內(nèi)疚。《不吼不叫》一書(shū)講到每個(gè)父母都有情緒按鈕，在大吼大叫時(shí)人的智商基本為零，它讓你無(wú)法感受除了憤怒以外的情緒，其實(shí)當(dāng)我們?cè)诖蠛鸫蠼袝r(shí)，是責(zé)備自己不夠好，所以對(duì)孩子也難以寬容，所以就用吼叫孩子來(lái)掩飾自己的不夠好。如果不學(xué)習(xí)，如果不正視，如果不調(diào)整改變自己，那么“吼叫”就會(huì)不斷發(fā)生，甚至“遺傳”！

　　合格的父母不易做，育兒即育己，在心中接納家庭成員各自的不同，脾氣就會(huì)越來(lái)越少，我們也要明白，每一件事發(fā)生的背后總是其原因。吼叫也一樣，找到原因，運(yùn)用方法，減少吼叫。

　　書(shū)中提到減少吼叫的日常策略：

　　1、追蹤你的吼叫（記錄事件、記錄你的反應(yīng)、記錄你的回應(yīng)、后續(xù)情況、記錄相關(guān)的氣質(zhì)、記錄你的評(píng)估）。

　　2、自我同情，正視現(xiàn)實(shí)，接納自己，對(duì)自己充滿善意。

　　4、管教的4C法則（溝通、選擇、結(jié)果、聯(lián)結(jié)）。

　　10、利用幽默、驚訝和創(chuàng)意。

　　13、用道歉修復(fù)過(guò)往。

　　當(dāng)我運(yùn)用“用道歉修復(fù)過(guò)往”時(shí)，和解自然而然的就發(fā)生了：寶貝，你沒(méi)有按時(shí)回來(lái)，當(dāng)時(shí)我很著急，是因?yàn)槿绻砹宋覀兙挖s不上學(xué)而思的課，所以一著急，我就對(duì)你大吼大叫，還打了你，對(duì)此，我向你道歉，我知道你當(dāng)時(shí)一定也很難過(guò)，而且害怕，我不應(yīng)該沖你發(fā)火，以后我會(huì)努力管理好自己的情緒和脾氣。在守時(shí)這件事上，媽媽需要你的幫助，你愿意配合我嗎？……最后，我們還一起制定了“不吼不叫”的一周計(jì)劃。

　　俗話說(shuō)：孩子是大人的復(fù)制品，熊孩子，只有熊大人。所以，無(wú)論在克服吼叫自我成長(zhǎng)的路上，有多么困難，都要記得慈悲和愛(ài)，因?yàn)椋菏澜绲暮推绞加诩彝ィ鸾兄荒軒?lái)戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　只要想改變，總會(huì)有辦法，為自己加油吧！作者：張獻(xiàn)萍