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　　要想瘦多吃肉下一句是什么？是什么意思？1、要想瘦，多吃肉，要吃就吃大肥肉！

　　2、要想瘦，多吃肉，多運(yùn)動(dòng)。

　　3、想變瘦多吃肉，我真沒(méi)有跟你逗！

　　因?yàn)槲覀円@得蛋白質(zhì)。我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于提高肌肉的含量，而肌肉的含量高，又利于提高我們的基礎(chǔ)代謝。代謝好對(duì)減肥是非常有利的～減肥誤區(qū)很多人覺(jué)得吃素能瘦，不攝入足夠的蛋白質(zhì)身體代謝會(huì)減慢。熱量和蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)使得腸動(dòng)力下降，腸道蠕動(dòng)無(wú)力，也是便秘的重要原因之一，吃肉是科學(xué)的，節(jié)食才是不對(duì)的！控制食欲最好的食物就是蛋白質(zhì)類(lèi)食物，有部分研究顯示出，攝入蛋白質(zhì)的過(guò)程中能增加一種激素酪酪肽(PPY)能夠起到降低食欲，提高飽腹感。而提升飽腹感對(duì)于減少碳水化合物和脂肪的攝入，控制總體熱量又有一定幫助。

　　“減肥就要多吃肉”無(wú)法讓人相信，因?yàn)檫@只是半句話，沒(méi)說(shuō)完整啊。

　　完整的說(shuō)法是，減肥要少吃主食，不喝飲料，不吃油炸食品和油膩食物，然后可以多吃一點(diǎn)瘦肉。這樣說(shuō)就比較接近事實(shí)了。因?yàn)橹魇?饅頭、米飯、包子、面包、面條、米粉、粥、餅)、飲料(糖)、甜點(diǎn)(糖+油)和油炸食品(油)含有大量能量，稍微多吃一些就會(huì)讓人發(fā)胖，除非你從事較重的體力勞動(dòng)或者天天跑步鍛煉，否則你沒(méi)有機(jī)會(huì)代謝消耗掉這些食物中蘊(yùn)含的大量能量，它們就會(huì)儲(chǔ)存在你身體里，變成你身上的脂肪，從而發(fā)胖。

　　而瘦肉，包括瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉、雞肉、魚(yú)肉等都是高蛋白食物，雖然也含有一定量的脂肪，但只要未經(jīng)油炸，其整體能量并不多。而且，在人體內(nèi)蛋白質(zhì)很難轉(zhuǎn)化為脂肪，即使多攝入一些也不會(huì)直接儲(chǔ)存在你身體內(nèi)。因此，從減肥的角度，吃瘦肉反倒是不容易讓人發(fā)胖，比吃主食、甜點(diǎn)、飲料、油炸食品要好很多。

　　當(dāng)然，多吃頭減肥只能短期進(jìn)行，不建議長(zhǎng)期這么吃。畢竟，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的肉類(lèi)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而且營(yíng)養(yǎng)也不夠均衡。